Thuiswerken biedt ongetwijfeld veel voordelen: meer flexibiliteit, minder pendeltijd en meer autonomie. Maar het brengt ook uitdagingen met zich mee, zeker als het gaat om het bewaken van je werk-privébalans.
Herken je het gevoel dat je na je werkuren “nog snel” een mail beantwoordt? Of dat je vergeet een pauze te nemen omdat je zó in je flow zit? Dan ben je zeker niet alleen. Gelukkig zijn er concrete manieren om hier beter mee om te gaan.
Hieronder vind je drie praktische tips om werk en privé duidelijker te scheiden – ook als je thuiswerkt.
1. Werk met een duidelijke dagindeling
Een heldere planning helpt om structuur te behouden, zodat je tijd maakt voor werk én ontspanning.
Zo pak je het aan:
-
Stel vaste begin- en einduren in en houd je eraan – alsof je naar kantoor gaat.
-
Plan pauzes bewust in (bijvoorbeeld met een reminder of blok in je agenda).
-
Gebruik een digitale planner om vergaderingen, taken en privé-afspraken overzichtelijk te houden.
Een consistente structuur geeft je grip én helpt je werkdag ook echt af te ronden.
2. Deconnecteer bewust na werktijd
Na het werk is het cruciaal om écht af te schakelen. Je mentale welzijn krijgt pas rust wanneer je afstand neemt van werkgerelateerde prikkels.
Zo doe je dat:
-
Kies een ontspannende activiteit zoals wandelen, muziek luisteren of even offline gaan.
-
Sluit je werkdag ritueel af:
-
Ruim je werkplek op.
-
Zet je laptop volledig uit.
-
Leg je werktelefoon weg of gebruik de ‘Niet storen’-functie.
-
Zo geef je je brein het signaal: “het werk is klaar, nu is het tijd voor mij.”
3. Durf ‘nee’ te zeggen en bewaak je grenzen
Grenzen aangeven is geen teken van zwakte, maar van zelfzorg én professioneel inzicht.
Zo versterk je jouw grenzen:
-
Wees eerlijk over je werkdruk. Geef tijdig aan als het te veel wordt.
-
Bespreek prioriteiten met je leidinggevende: wat moet nu, wat kan wachten?
-
Vraag ondersteuning. Je hoeft het niet alleen te doen – collega’s helpen graag.
Wie duidelijke grenzen stelt, voorkomt overbelasting en blijft duurzaam inzetbaar.
Conclusie
Thuiswerken kan alleen écht een voordeel zijn als je ook goed voor jezelf blijft zorgen. Met een stevige structuur, duidelijke grenzen en voldoende tijd om te deconnecteren, breng je werk en privé beter in balans.
En dat zorgt niet alleen voor meer rust – maar ook voor meer energie en focus tijdens de werkuren.
🔗 Meer weten over welzijn op het werk of nood aan HR-ondersteuning op maat?
👉 Bezoek www.nowahr.be of neem contact met ons op via info@nowahr.be
bronnen:
https://www.randstad.be/carriere/carrieretips/work-life-balance-vervaagt-grens-tussen-werk-prive/?utm
https://www.telewerken.be/werknemer/welzijn/work-life-balans/?utm https://be.indeed.com/carrieregids/begin-nieuwe-job/work-life-balance?utm
https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/fit-en-vitaal-thuiswerken/documenten/brochure/2020/9/1/factsheet-vitaal-thuiswerken
